Как известно, целью приобретения данного тренажера для бега является похудение, сброс лишних килограмм веса или просто улучшение состояния вашего здоровья. Но почему это происходит, почему данный вид тренажера пользуется особой популярностью во всем мире?

Регулярные беговые тренировки позволяют поддерживать хорошую физическую форму, активизируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, сжигают излишки жира, способствуют развитию мышц ног и спины и формированию красивой осанки.

По данным научных исследований в области физической культуры и медицины бег входит в лидирующую тройку физических упражнений, оказывающих наиболее эффективное положительное воздействие на здоровье человека. Вместе с ездой на велосипеде и плаванием. При занятиях бегом активизируются практически все органы и системы человека. Особенно большая нагрузка выпадает на сердечно-сосудистую систему, которая интенсивно снабжает кислородом ткани организма. При этом адекватная нагрузка постепенно укрепляет сердечную мышцу, улучшает свойства крови и качество кровеносных сосудов. Утилизируются жировые излишки, нормализуется деятельность нервной системы. Вследствие ритмичных сотрясений и вибрации во время бега происходит своеобразный массаж внутренних органов.

Лучше всего бегать, конечно, в лесу или в парке - в экологически чистом пространстве. Но есть люди, которые предпочитают бегать именно дома. Понимая, что бегать по загазованным улицам большого города даже вдоль набережной очень вредно. В такой ситуации имеет смысл остановить свой выбор именно на приобретении беговой дорожки для домашнего использования. А ещё давно подмечено, что с точки зрения инвестирования бег при минимальных материальных затратах дает в единицу времени максимальный положительный физиологический эффект!

Преимущества беговой дорожки

Современные беговые дорожки являются прекрасной альтернативой уличных пробежек и имеют целый ряд преимуществ:

1. Данный тренажер не требует много места в доме. Хорошие модели надежны и долговечны.

2. Тренажер помогают человеку держать в форме все основные группы мышц ног и таза. Он помогает поддерживать организм в надлежащем тонусе.

3. С помощью цифровых данных можно узнать точную дистанцию пробега, скорость, затраченные калории, пульс и общее, потраченное на тренировку время.

4. Цифровые системы управления скоростью движения позволяют формировать нужный уровень нагрузки, вне зависимости от физической подготовки человека. Беговые дорожки имеют различные программы тренировок, чтобы бег для вас был наиболее комфортным.

5. Это просто лучший современный и всем доступный тренажер для сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации по выбору

Ключевые характеристики данного вида тренажера - это конструкция дорожки, возможности программирования и гарантия производителя. Итак, как выбрать беговую дорожку?

1. Выбирайте тренажер из расчета на то, чтобы пользоваться им могли все члены вашей семьи.

2. Управление беговой дорожкой, какой бы многофункциональной она не была, должно быть доступным и интуитивно понятным.

3. Заранее измерьте площадь места в доме, где планируете поместить беговую дорожку. В среднем этот тренажер имеет длину/ширину около 160/70 см. В продаже можно также найти складывающиеся модели.

4. Протестируйте работу беговой дорожке прямо в магазине, опробуйте разные скорости. Скорость в моменты старта и остановки бегового полотна должна быть плавной.

5. Обратите внимание на мощность двигателя. Рекомендуемая мощность - около 2 л.с. Двигатель такой мощности прослужит значительно дольше c учетом веса пользователя свыше 80 кг.

6. Обратите внимание на беговое полотно и деку. Полотно должно быть как минимум двухслойным, желательно не менее 40 см. в ширину и 124 см. в длину. Толщина деки должна быть не меньше 2,5 см.

7. Обратите внимание на раму. Мощная рама поддерживает конструкцию бегового полотна и деки. Обычно дешевые беговые дорожки имеют стальную раму. Дорогостоящее оборудование оснащено рамой, изготовленной из специального алюминия, применяемого в аэрокосмической промышленности. Благодаря этому достигается дополнительная амортизация ударов, а сами рамы не подвергаются коррозии. Они более легкие, их легче передвигать по комнате.

8. Обратите внимание на функции программирования. Недорогие беговые дорожки обычно позволяют контролировать скорость, время тренировки, пройденную дистанцию и расход энергии (в калориях). Дополнительные программы позволяют программировать интервалы тренировок различной интенсивности путем изменения наклона деки или скорости бегового полотна. Могут быть полезными специальные интерактивные программы, которые учитывают возраст и вес пользователя, регулируют нагрузку в зависимости от частоты пульса, помогая достичь конкретных целей тренировки.

9. Гарантия на тренажер должна составлять минимум 1 год, 1-3 года на запчасти. Наиболее качественные дорожки имеют пожизненную гарантию. Обычно гарантия предоставляется только на производственные дефекты, не принимая во внимание прочий износ и порчу оборудования.

10. Стоит обратить внимание на дополнительные элементы - ключ безопасности и датчик пульса. Ключ безопасности должен быть на каждой электрической беговой дорожке.

11. При выборе обязательно обратите внимание, сильно ли шумит беговая дорожка, нравится ли вам ее внешний вид. Ровное ли у неё движение или полотно движется рывками? Насколько легко ее включать и программировать. Этот предмет будет верно служить вам многие годы и должен радовать не только функциональностью, но и внешним видом!

12. Чтобы беговая дорожка прослужила достаточно долго, мощность мотора должна быть как минимум 1,5 л.с. Лучше всего – 2 л.с. Обратите внимание на характеристику постоянной мощности работы тренажера, которую обычно указывают на самом электромоторе. Сравните её с пиковой мощностью.

13. Оцените необходимость тех или иных дополнительных возможностей тренажера. Например, набор специальных встроенных программ тренировки для снижения веса или повышения выносливости. Эти программы на основе возраста и веса человека автоматически поддерживает необходимую нагрузку. Полезной является программа, которая во время всей тренировки поддерживает пульс в определенных пределах. Для человека нормальный пульс во время бега составляет порядка 220 ударов в минуту минус возраст. Это крайне важно при использовании дорожки в целях реабилитации. Более дорогие и усовершенствованные модели могут иметь программу фитнес-теста, анализатор лишних килограмм и др.